Após um dia cansativo de trabalho ou estudos, a única coisa que você deseja é deitar-se na cama e relaxar com uma boa noite de sono, para isso, deve fazer do seu quarto um ambiente confortável que te faça dormir despreocupadamente. Sabendo disso, iremos deixar aqui algumas dicas de como fazer do seu quarto um lugar mais aconchegante e leniente.
Comece apostando nas cores mais claras, que ofereçam sensação de amplitude e serenidade, proporcionando um ambiente calmo e tranquilo. As cores perfeitas para gerar a impressão de conforto e descanso são: azul-claro, creme, branco e amarelo. Caso não queira pintar todas as paredes da mesma cor, aplique a tintura somente em uma, de preferência a que fica de frente com a sua cama, assim você terá um ponto de relaxamento visual. Dando ao seu cantinho ganha mais vida, mas sem exageros.
Vale a pena se atentar para qual iluminação é a melhor para te induzir a um sono pleno. Luzes fortes ou com filtros azuis, irão agitar seu cérebro e forçar sua visão, te colocando em um estado de alerta que irá impedir que você relaxe o suficiente para sentir sonolência. O ideal é haver um equilíbrio entre as luzes naturais e artificiais, para isso, as persianas são a pedida perfeita.
Observe as luzes do seu quarto para ter certeza de que elas não estão apontando diretamente para você, isso também força suas vistas e impede que você alcance um patamar relaxante.
Quanto aos móveis, procure aqueles com os quais você se identifica, um criado-mudo, por exemplo, vem bem a calhar para depositar objetos utilizados antes de dormir como livros, óculos ou cremes, além disso, serve também de apoio ao abajur. Já seu guarda-roupa, deve ficar em um canto que não desfavoreça sua circulação dentro do quarto e nem atrapalhe a efetividade da iluminação.
Agora, o item mais importante de toda essa composição: sua cama. As camas não podem ser muito baixas para não forçar sua coluna e joelhos na hora de deitar ou levantar e nem muito altas para não atrapalharem você na hora de subir ou descer dela. O colchão também é fator de suma importância, escolha aquele que possui a densidade ideal para sua estrutura física, fugindo dos colchões extremamente moles, pois esses deformam sua coluna e propiciam problemas de circulação e torcicolos. Hoje, o mercado oferece diversas opções de molas, acolchoados, níveis de densidade, etc. cabe a você escolher qual irá cooperar para que a sua noite de sono seja plena.
As plantas também ajudam e muito, a compor um ambiente leve para você dormir melhor. Os vasos com plantas perfumadas e ornamentais para ambientes internos, fazem toda a diferença para a sua noite de sono, reforçando uma conexão com a natureza e promovendo uma sensação de renovação no ambiente. Lírios, filodendro e lavanda são as espécies mais recomendadas para garantir que o seu dormitório tenha um clima aprazível, pois elas renovam o ar, perfumam o cômodo e ainda reduzem o stress e ansiedade do dia a dia.
As roupas de cama também fazem parte dos arranjos de um quarto acolhedor, busque trocá-la com frequência, pois, dormir com aquela sensação de roupa limpa é muito gostoso e te ajuda a relaxar. Além disso, observe o clima para combinar seu enxoval com a época do ano, tendo o conforto ideal a todo momento. Seda e algodão são tecidos super indicados e acessíveis.
Os tapetes também devem fazer parte da ambientação do seu aposento, eles minimizam o frio e impedem o contato direto com o chão, além de imprimirem sensação de relaxamento e aconchego ao serem pisados. Dê preferência aos hipoalergênicos que são macios e não interferem no seu bem-estar.
Por último, por mais que façam parte do dia a dia de todos, evite a todo custo ter ou usar aparelhos eletrônicos no seu quarto. Televisores, celulares e até rádios, emitem luminosidade e sons que irão ativar as ações do seu cérebro, impedindo que você relaxe plenamente e consiga alcançar um estágio avançado de sono.
Colocando estes conceitos em prática, a hora de dormir se tornará uma experiência renovadora e intensa, melhorando sua disposição, humor e qualidade de vida.
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